Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Cad]

таки соточку пожал из-за головы седня на пару раз. ну вот и зафиксируем) хотя чую могу накидывать больше и больше прилично. собственный вес 70 ща

[blackbugg85]

Cad

Лошаро ... дай мне Голду перевену Мир

[Лодырь]

имел ввиду таблетированную глюкозу.
вроде свободно продавалась раньше.

Она и сейчас свободно. Но при попытке набрать ей нужное колличество она становится золотой.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

таки соточку пожал из-за головы седня на пару раз. ну вот и зафиксируем) хотя чую могу накидывать больше и больше прилично. собственный вес 70 ща

И не жалко же вам плечевые суставы............
Хотя тут каждый сам себе злобный буратино.

[Parhan]

Друзья, а спортзал не посоветуете в центре где-нить?

[Лодырь]

Друзья, а спортзал не посоветуете в центре где-нить?

Смотря, что ты хочешь от зала.
1. Сегмент(Премиум, бизнес, бюджетный)
2. Цена за годовую карту
3. Наличие бассейна
4. Уровень тренажёрного зала
5. Часы работы
6. Наличие и качество доп услуг
7. Желаемое расположение. (центр-довольно большой)
Ну и еще много что по мелочи.

[Cad]

И не жалко же вам плечевые суставы............
Хотя тут каждый сам себе злобный буратино.

плечевые норм, а вот с локтями беда... с левым особено, рука немеет, но ет от дальняков больше немеет, лучевой защемлен в локте.
глюкозамин с хондротином решает немного проблемку енту. вот как бы есть еще ся заставить шоб мясо наросло

[Белка]

Господа опытные, подскажите девушке оптимальный режим тренировок плиз. Цели сбросить вес нет, даже от пары кг не отказалась бы еще. Сколько раз в неделю нужно и можно заниматься? И что лучше выбрать? И сколько часов-занятий и каких именно в день? А то организм мне упорно утверждает, что силовая тренировка и аквафристайл в один день -перебор)))

[Cad]

Белка я не опытный, но не видя человека под нагрузкой разной какое-то время давать рекомендации не есть правильно. а так классика- кардио и силовые в 1 день мало кто делает, занятия 2-3 раза силовые в неделю, для простых смертных естественно

[Parhan]

На самом деле премиум сегмент наверное невыносимо дорогой. Нужна именно тренажерка, бассейн как очень приятное дополнение, возможность аренды шкафчика... Желательно возможность делать абонемент не на год...

[Лодырь]

плечевые норм

Поверь пожалуйста на слово, что при постоянных жимах из за головы(особенно с околопредельными весами) хроническая травма-это только вопрос времени. И дело здесь даже не в частоте жимов и правильности выполнения. И даже не в величине рабочего веса. Дело в том, что движение в суставе осуществляется за пределами его анатомической позиции.
Но тут уж каждый сам себе решает. Мозги начинаем включать уже имея проблему на руках....

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Господа опытные, подскажите девушке оптимальный режим тренировок плиз. Цели сбросить вес нет, даже от пары кг не отказалась бы еще. Сколько раз в неделю нужно и можно заниматься? И что лучше выбрать? И сколько часов-занятий и каких именно в день? А то организм мне упорно утверждает, что силовая тренировка и аквафристайл в один день -перебор)))

Ага. Щас доморощенные гуру тебе понапишут рецептов))))) И результат пообещают гарантированно.

[Вальдемар Карлович]

мой спортзал (на даче )

[Лодырь]

но не видя человека под нагрузкой разной какое-то время давать рекомендации не есть правильно

+ много

[Cad]

Поверь пожалуйста на слово, что при постоянных жимах из за головы

верю. просто с груди не могу вообще, и с гантелями тоже, как раз с плечевым проблема сразу же и смещение шейных у меня имеется С6-С7, сразу дикая боль, а вот из-за головы наоборот боль в шейных уходит. 100 не околопредельный вес по ощущениям, ну да в общем я занимаюсь редко, меня больше чем на пол года нерегулярных с частотой раз в 5-10 лет только хватает.

[Лодырь]

На самом деле премиум сегмент наверное невыносимо дорогой. Нужна именно тренажерка, бассейн как очень приятное дополнение, возможность аренды шкафчика... Желательно возможность делать абонемент не на год...

Сумму какую готов потратить? Про меньше года-забудь. Она всего лишь чуть отличается от годовой. Очень невыгодно....

[Вальдемар Карлович]

вот так в расчехленном состоянии выглядит

112.5кг на штанге