Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

или сколько раз дрыгал на перекладине обзывая это подтягиваниями.

ну почему же вдруг "дрыгал"
стараюсь всегда достаточно чистенько подтягиваться . это все отмечают всегда,кто видит ,как я подтягиваюсь. так что несправедливы ваши слова немножечко,Роман.

хочу вот сейчас тридцадку сделать (в планах).вчера ,кстати ,подтягивался на даче 20 20 17 и после обеда 20ку еще сделал.

[Seruy]

Кто бы чего не говорил, а база она и в Африке база.
Жим+становая+присед, а потом все остальное.

На днях в зале видел пляжника, пацан к египту или турции готовился по ходу, лет 20-25, вес кг 70, рост 185, худющий пипец. Так он шраги качал штангой под 100 кг, при этом одел пояс, лямки, потом в таком же обмундировании перешел на гантели... Ух и жалко же мне его стало, когда он делал повторы. Упражнение можно назвать "перемещение штанги на 10см вверх всем телом за счет прыжка и силы инерции (комплек-бодифит)".

На тему платных семинаров. Подавляющее большинство людей, когда получают ценную информацию бесплатно, т.е. например тупо в разговоре между подходами, ее просто не ценят и пропускают мимо ушей. А вот когда они отдали деньги, даже пускай такие копейки как тыс.руб., эффект совсем другой, и тут уже "деньги" нужно отработать и соответственно воспринимают намного лучше то, что говорит лектор, и уже очень внимательно слушают. Психология, не куда от этого не деться.

[Вальдемар Карлович]

Кто бы чего не говорил, а база она и в Африке база.
Жим+становая+присед, а потом все остальное.

это да .
хотя ,это смотря кто чего хочет натренировать.
мне вот присед для жима ничего не даёт. а только вредит . ну ..вернее не то чтобы вредит ,но уменьшает результат.

[Shell]

Вся сила... в масле...

[Bulldog_Spike]

Ну вот, понеслась. Сначала Cad, любитель жимов из-за головы с адским весом, при весьма скромной комплекции - намекнул что он один знает истинный путь во всех силовых видах спорта, потом после того как сей почтенный любитель (по его собственному признанию) флуда отбыл - понеслась перепалка у тех кто остался. 80-киллограмовый жимовик Вальдемар Карлович стал уверять, что это ему открылась истина про наращивание силы и мышц, 110-киллограмовый Лодырь разумеется отметил про научный подход, меня тоже вспомнили (хотя и лениво конечно)... Как дети малые, честное слово. Каждый делает то что ему нравится - кто-то штудирует научные статьи и пытается найти ответ на вопрос, как гарантированно добиться роста мышц, интересуется трудами Верхошанского, Остапенко, Клестова и т.п., кто-то делает узкую специализацию в ЖЛ и ничего иного видеть не хочет кроме ЖЛ и циклов Шейко, третьи вообще ничего читать не хотят кроме Брукса Кубика и над "научниками" посмеиваются. Причем все взрослые и хр*н кого переубедишь.
Думаю такие терки тут не надо вести, уж лучше по предложению Славяна - собраться всем вместе - потом прокатились, покушали, прокатились, остановились сделали серию отжиманий, снова прокатились, выпили молока, потом снова отжимания... уж по любому лучше сей ананизм, чем собачиться.

[Slavyan]

уж лучше по предложению Славяна - собраться всем вместе - потом прокатились, покушали, прокатились, остановились сделали серию отжиманий, снова прокатились, выпили молока, потом снова отжимания... уж по любому лучше сей ананизм, чем собачиться.

а еще лучше поехать вместе сюда http://www.motoforum.ru/forum/post1395630.html#p1395630

а потом и на турниках можно позаниматься. кстати прям там в Сергиевом Посаде где нибудь во дворе. и ребят позвать с собой на мастер класс.

[Вальдемар Карлович]

80-киллограмовый жимовик Вальдемар Карлович стал уверять, что это ему открылась истина про наращивание силы и мышц,

82.5х киллограмовый .
удалось всё-таки подсогнать вес до нужного.
стою на весах- стрелка точно посерёдке между 80 и 85 .
уххх...прям полегчало
кстати ,сегодня побил свой старый рекорд 2010года 115 3х5 .сделал 115 5х5 .
пустячок,а приятно всё-равно .причем я тогда в 2010 г весил 85 ..подразожрался .
вес подсбил ,а силёнка прибавилась. это радует

[Marlboro-Man]

http://www.youtube.com/watch?v=0hRtKD8YCpc

[Seruy]

удалось всё-таки подсогнать вес до нужного.
стою на весах- стрелка точно посерёдке между 80 и 85 .

А рост?
Я думаю что без витаминок, соотношение веса к тройке должно соответствовать AWPC в БЭ дивизионе на МС, тогда это очень здОрово.

[Вальдемар Карлович]

А рост?

175

соотношение веса к тройке должно соответствовать

немного не понял .
соотношение какого веса и к какой тройке имеется ввиду?

на МС

ну до МС ещё работать и работать.
а так ,поднимаем потихонечку .нравится .затягивает это дело как-то

[Bulldog_Spike]

Лодырь
Когда в Елки-Палки пойдем???

[Лодырь]

Лодырь
Когда в Елки-Палки пойдем???

Вадим, можно в воскресенье, если не уеду. А через субботу жду тебя в клуб на семинар. Тема-сгонка веса. Как я и обещал тебе-бесплатно. Других не приглашаю, а то блеать опять вонь про обдиралово поднимется. От местных "бабок у подьезда".

[Crocozyabra]

В воскресенье подтянусь, бухать не буду, буду требовать видео первой лекции с Бульдога

[Bulldog_Spike]

Вадим, можно в воскресенье, если не уеду. А через субботу жду тебя в клуб на семинар. Тема-сгонка веса. Как я и обещал тебе-бесплатно. Других не приглашаю, а то блеать опять вонь про обдиралово поднимется. От местных "бабок у подьезда".

Да перестань ты дуться-то по пустякам. тебе что - 6 лет чтоли???
Crocozyabra
У меня аудио-файл 88 МБ на айпаде, вытащить его оттуда не крякая айпад - проблематично. Я в ворде сейчас пишу содержание, ну и дополнительно инфо читаю.

[Crocozyabra]

Bulldog_Spike фига се, ты переписываешь все что на диктофон записал? ну ты могуч