Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

правда читаю и мозг взрывается! креатины, гликогены... до, после...

да не нужно этим голову забивать .

как говаривал профессор Преображенской "не читайте за обедом советских газет -с"

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

день кардио - день железо!

грамотно
хотя ,впринципе,можно ограничиться подтягиваниями и отжиманиями по началу. к железу можно даже и не подходить .
они ,все-равно,дадут результат

какое может быть железо ,если человек не может подтянуться хотя бы 10-12 раз ...это ж смешно просто

[skill_]

Kanitel
Чудо весы как раз показывают процент подкожного жира.
Питание старался правильное выдерживать, практически при сохранении количества белка уменьшил количество углеводов. Все плавно, почти 2 мес ушло на эти 5 кг.
Думаю там 2 кг примерно это вода после остановки приема креатина, но все равно 2 к 1 не в пользу жира.

[Bulldog_Spike]

Чудо весы как раз показывают процент подкожного жира.
Питание старался правильное выдерживать, практически при сохранении количества белка уменьшил количество углеводов. Все плавно, почти 2 мес ушло на эти 5 кг.
Думаю там 2 кг примерно это вода после остановки приема креатина, но все равно 2 к 1 не в пользу жира.

Эти весы не дают правильные результаты. Защипы - полагаю самый верный способ из возможно-доступных.

какое может быть железо ,если человек не может подтянуться хотя бы 10-12 раз ...это ж смешно просто

Не следует забывать про ростово-весовые характеристики. Я например свое 111 килограмовое тельце и 6-7 раз не подтяну (ну только может хватом к себе ладонями побольше получится), о том чтобы почувствовать накачку мышц - речи вообще идти не будет, о сколь-нибудь значительном времени под нагрузкой - тоже. Смысл подтягиваться тогда какой?

[Вальдемар Карлович]

Я например свое 111 килограмовое тельце и 6-7 раз не подтяну

чего-то слабовато..
у нас вон Василий в зале свободно по пятнашке подтягивается .а весит 120 и росточком 185.

но он из борьбы пришел правда,там там народ обычно всегда хорошо подтягивается

(ну только может хватом к себе ладонями побольше получится

самый силовой хват,кстати . параллельный ещё тоже нормально. мои любимые хваты

[Bulldog_Spike]

самый силовой хват,кстати

Разумеется - бицепсы оказываются в более сильной позиции. Тут я с тобой согласен.

[Вальдемар Карлович]

вообще заметил такую штуку ,что все,кто из борьбы приходят жмут очень здорово .
и армрестлеры тоже оочень быстро прогрессируют в ж.л., т.е. свободно выполняют кмс через несколько месяцев занятий

[Bulldog_Spike]

вообще заметил такую штуку ,что все,кто из борьбы приходят жмут очень здорово .
и армрестлеры тоже оочень быстро прогрессируют в ж.л., т.е. свободно выполняют кмс через несколько месяцев занятий

Лодырь про это говорил. Хорошая нервно-мышечная координация, т.е. сами они могут быть дрищами, но силовые показывать хорошие. лично мне например - сила неимоверная без цыцек красивых и больших - как бы не очень-то нужна. Тут надо понимать про цели тренировочные - вполне возможно что вот эта "жмут хорошо" вызовет вопрос "а зачем"???

[Вальдемар Карлович]

Тут надо понимать про цели тренировочные - вполне возможно что вот эта "жмут хорошо" вызовет вопрос "а зачем"???

цели целями , но покажите мне человека (посетителя спортзалов) ,который не хочет увеличить собственный ж.л.
я таких не встречал с 1990 года

[Bulldog_Spike]

цели целями , но покажите мне человека (посетителя спортзалов) ,который не хочет увеличить собственный ж.л.
я таких не встречал с 1990 года

Лодырь вот вообще ЖЛ не выполняет с его слов, однако МС сделал, денюжку своим тренерством зарабатывает (что тоже не маловажно - чтобы любимое дело изначально низко прибыльное кормило и поило), в соревах участвует и выигрывает. Очевидно ,что он не хочет увеличить ЖЛ исходя из приведенной выше инфы.

[skill_]

покажите мне человека (посетителя спортзалов) ,который не хочет увеличить собственный ж.л.

Мне пофиг абсолютно сколько я жму, я даже не знаю, и нет цели наращивать, если масса будет расти:-)

[Лодырь]

да не нужно этим голову забивать .

как говаривал профессор Преображенской "не читайте за обедом советских газет -с"

Да уж.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

грамотно
хотя ,впринципе,можно ограничиться подтягиваниями и отжиманиями по началу. к железу можно даже и не подходить .
они ,все-равно,дадут результат

какое может быть железо ,если человек не может подтянуться хотя бы 10-12 раз ...это ж смешно просто

Интересное мнение. Если я своим клиентам буду подобное заряжать, как быстро я пойду в жёппу?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Чудо весы как раз показывают процент подкожного жира.

Танита? не особо следует ей доверять.

Добавлено спустя 58 секунд:

цели целями , но покажите мне человека (посетителя спортзалов) ,который не хочет увеличить собственный ж.л.

Вообще не хочу. Ниразу. Не жму штангу уже года 2.

[Bulldog_Spike]

Интересное мнение. Если я своим клиентам буду подобное заряжать, как быстро я пойду в жёппу?

Кстати очень распространенная точка зрения, можно назвать ее устаревшей. Читал что в Люберцах в самый расцвет физкультурного движения там - именно такой подход практиковался. Правда применительно к молодежи в основном 16-18 летней - и имел свой хороший результат. Если человек в качестве вступительного теста не мог подтянуться 15 раз и НЕ ЖЕЛАЛ быстренько во дворе подтянуть свои начальные результаты - то зафигом "гость" такой в подвальной качалке нужен? Только штангу занимать. Но тогда другое время было, другие люди.

[Лодырь]

вообще заметил такую штуку ,что все,кто из борьбы приходят жмут очень здорово .
и армрестлеры тоже оочень быстро прогрессируют в ж.л., т.е. свободно выполняют кмс через несколько месяцев занятий

рекомендую попробовать TRX. Учитывая предпочтения-должно понравиться. Я серьёзно. В этом тренажёре все группы мышц прорабатываются весом собственного тела.
Ща ссылку найду.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
trx
http://vd-tv.ru/subject.php?350

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Кстати очень распространенная точка зрения, можно назвать ее устаревшей. Читал что в Люберцах в самый расцвет физкультурного движения там - именно такой подход практиковался. Правда применительно к молодежи в основном 16-18 летней - и имел свой хороший результат. Если человек в качестве вступительного теста не мог подтянуться 15 раз и НЕ ЖЕЛАЛ быстренько во дворе подтянуть свои начальные результаты - то зафигом "гость" такой в подвальной качалке нужен? Только штангу занимать. Но тогда другое время было, другие люди.

Суровое было время. Всё так.

[Валентина и Михалыч]

Bulldog_Spike Тут надо понимать про цели тренировочные - вполне возможно что вот эта "жмут хорошо" вызовет вопрос "а зачем"???
А за тем,как я думаю...чтоб иметь представление о своих силовых показателях.
У всех конечно разные мотивы тренировок,у кого то-красота,у кого то сила....но,мне вот например,соревновательный процесс интересен.

[Bulldog_Spike]

У всех конечно разные мотивы тренировок,у кого то-красота,у кого то сила....но,мне вот например,соревновательный процесс интересен.

Ты пропустил слова "вполне возможно". то есть твою мотивацию я:
1. прежде всего допускаю
2. не считаю ее плохой, ущербной и т.п. Совсем наоборот - хорошо что есть такая мотивация, хорошо что человек ходит в зал, бомбит по Шейко, Муравьеву, Коэну, Суровецкому разумеется... все это имеет место быть вполне.
Я лишь написал что ВОЗМОЖНА и иная мотивация.