Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

Bulldog_Spike да ладно, рассказ вполне по теме "Как занятия в тренажерном зале позволили отодрать школьную любовь")))

[alexkir76]

Кстати, вспомнил название "разрушительного" гормона. КАРТИЗОЛ.

почитал, просто ужасный гормон какой то

[Вальдемар Карлович]

занятия в тренажерном зале позволили отодрать школьную любовь")

не отодрать ,а провентилировать по полной программе мохнатый сейф

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

Про чечевичный пердеж надо писать

да ладно )))что-то я не заметил ничего такого

наоборот ,она очень способствует новым достижениям
вчера,кстати,сделал 120 6х4

[Bulldog_Spike]

почитал, просто ужасный гормон какой то

Ну не то чтоб ужасный - запускает правильные в целом механизмы в стрессовой ситуации. Но он конечно наш враг.

не отодрать ,а провентилировать по полной программе мохнатый сейф

Ну там главное что герой рассказа - на вентилятор ничего не подцепил. А то вообще рассказ - отстойным был бы. А вот если бы он в сейф положил вклад под проценты - это было бы не плохой сюжетной линией.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

вчера,кстати,сделал 120 6х4

А ты же уже 120х5 делал. Или тоннаж чтобы побольше на 120 сделать?

[Вальдемар Карлович]

А ты же уже 120х5 делал.

один единственный раз .причем во втором подходе .в первом подходе на четыре прошло(медленно стал делать , поэтому на пятом повторе задавило ).потом отдохнул минут десят ,поднастроился и во втором подходе благополучно прошло х5.

а так,по четвертаку хочу набрать как можно большее кол-во подходов и тогда уже можно будет 120 запятерить не в одном подходе ,а в нескольких.

[Лодырь]

слушай а ты можешь объяснить механизм катаболизма мышц из-за алкоголя?
не понимаю почему так, вроде высокоэнергетический субстрат, ну превращается сразу в ацентилкоэнзим А, ну может либо аэробно сгореть в цикле кребса или превраться в жирную кислоту а потом в жир, и не может превратиться в глюкозу или тем более аминокислоту. Но при чем тут катаболизм?

Немного не так всё. Метаболизм этанола идет следующим образом. В печени при помощи фермента алкогольгидрогеназы он превращается в альдегид. Который в последствии окисляется до СО2 и Н2О. Это примерно 75% всего этанола. 25% выводится в неизменном виде с мочой, калом и выдыхаемым воздухом. При окислении альдегида выделяется большое колличество энергии, но организм не может её использовать для ресинтеза АТФ. Вся энергия рассеивается в виде тепла. Так что фактическая калорийность спирта для организма-0. Единственным спиртом, который может организм использовать как источник энергии является многоатомный спирт глицерин.
катаболизм. Поскольку весь анаболизм в организме завязан на печени, а альдегид является ядом для неё, то все анаболические процессы в печени останавливаются. Не вырабатываются анаболические ферменты, факторы роста, ухудшается процесс переаминирования аминокислот и т.д. А поскольку метаболизм мышечной ткани состоит из соотношения анаболизма и катаболизма, то при падении анаболизма катаболические процессы начинают преобладать над анаболическими, отсюда и катаболизм мышц. Вот и вся пестня.

Добавлено спустя 9 минут:

почитал, просто ужасный гормон какой то

Очень полезный гормон. Именно он снимает воспаление связок и сухожилий при различных их травмах. Которые неизбежны во время силовой нагрузке. ТО есть фактически лечит и восстанавливает их. Без него было бы всё очень плохо. Нельзя его недооценивать

[alexkir76]

При окислении альдегида выделяется большое колличество энергии, но организм не может её использовать для ресинтеза АТФ. Вся энергия рассеивается в виде тепла. Так что фактическая калорийность спирта для организма-0.

во наконец то все понятно стало, это и объясняет почему алкоголики (которые каждый день пьют и особо не закусывают) такие худые

парни в воскресенье опять тусня?


Добавлено спустя 15 минут:
вот думаю до какого веса можно со штангой приседать?
при этом присед неглубокий, спина здоровая, наследственной предрасположенности к грыжам нет, технака правильная
до 200кг можно? имею ввиду физиологическую границу данного упражнения (то есть какая максиальная нагрузка может быть при правильной технике и отсутствии проблем)
цель - не поставить рекорд, а нагрузить много мышц работой
очень нравится это упражнение, делаю последним

[Kanitel]

Насколько неглубокий? Приседать надо до параллельности бедер с полом. Предела не знаю, но то, что больше 200 приседают, это точно.

[alexkir76]

Насколько неглубокий? Приседать надо до параллельности бедер с полом. Предела не знаю, но то, что больше 200 приседают, это точно.

делаю наврно градусов до 45 по отношению к полу,
при более глубоком, поясничный отдел позвоночника прогибается, и потом думая задница будет тогда как у штангиста-тяжелоотлета (мне кажется что это больше девушкам подходит, чтобы ягодицы красивые были)
цель- загрузить хорошо не только мышцы ног (дабы улучшить кровообращение в малом тазу ) но нагрузить спину, плечи (люблю даже просто постоять с большим весом, без приседаний)

[Kanitel]

45 - это почти не присел. Ну и смысл? Больше мышц, постоять? Делай становую.Спина и плечи во время приседаний не должны грузиться! Т.е. спиной не дожимать при подъеме. Плечи грузятся - значит руками держишь гриф, а он должен лежать на плечах и без поддержки его не должно вести в стороны.

[Вальдемар Карлович]

вот думаю до какого веса можно со штангой приседать?
при этом присед неглубокий, спина здоровая, наследственной предрасположенности к грыжам нет, технака правильная
//////// имею ввиду физиологическую границу данного упражнения

до 120 можно .
дальше-не знаю ,не пробовал

Добавлено спустя 53 секунды:

делаю наврно градусов до 45 по отношению к полу

ну 45 градусов- это откровенная халтура,мил человек ,а не присед

[Чайка_О]

Гормоны, алкоголь, центнеры железа, позвать что ли шкаф подвинуть).
Надо же ваши достижения в реальной жизни применить!

[Вальдемар Карлович]

центнеры железа

тонны !! тонны железа !!!

[Чайка_О]

Вальдемар Карлович
Хорошо, можно еще один шкаф передвинуть))

[Bulldog_Spike]

alexkir76
Тебе прежде всего нужна помощь психиатра. Ты должен осознать, что крепкая мужская жоппо - это красиво, это мужественно, это греческие пропорции и все такое. Никакого гейства в этом нет.
Далее, тебе надо (как я уже говорил) пересмотреть полностью технику приседаний, работать в районе 50 кило, но в полной амплитуде. Это принесет больше пользы мышцам, нежели твое "просто стояние" с двойным твоим весом при стаже тренировок как я понимаю совсем небольшом. Ты должен научиться садиться хорошо и окорячисто, без каких-либо "провалов" на всей глубине приседа, ну примерно так окорячисто и уверенно, как солидный человек садится на хорошо прикрученный к полу толчек (посрать). Ну и глубину тебе написали - в параллель или чуть ниже.