Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Яло]

Kanitel
А кто в составе трудящихся????

[Kanitel]

Ты почитай тему)

[Яло]

Kanitel
С вас кофе, тогда приеду)))

[alexkir76]

Bulldog_Spike
неделю назад твои советы вспомнил,
короче приседал со штангой со 150кг,
и короче на 8 повторе решил поглубже присесть и чую млять подняться не могу и назад ведет, короче скинул ее назад, грохот был нереальный, рядом еще вечно-худеющая девушка стояла, хорошо хоть не очень близко, никого не зацепило

[Вальдемар Карлович]

короче приседал со штангой со 150кг

150 не многовато ли ?

[Bulldog_Spike]

данивапрос. Хоть у беса на мошонке.

Прекрасно. Я тоже буду на мошонке.

Bulldog_Spike, ну тут без вариантов! Осталось только об этом Яло сказать)))

Давай ты скажешь - ты ведь к ней подходец имеешь и привелегии всякие.

что вы мне хотите рассказать то????

Ну так это... в воскресенье у нас интеллектуальные встречи на всякие околоспортивные темы. Тебе надо быть ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Я же говорю - чудовище).

ладно, пусть я - чудовище, а полковник Сандерс тогда - просто СВОЛОЧЬ!!!

Добавлено спустя 21 секунду:

С вас кофе, тогда приеду)))

Нивапрос

[Вальдемар Карлович]

да ещё и на 8 повторов .вес всё-таки серьёзный

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
я на соточке ограничиваюсь .
экспресс программка : 50х5 80х5 и 100х5

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike
неделю назад твои советы вспомнил,
короче приседал со штангой со 150кг,
и короче на 8 повторе решил поглубже присесть и чую млять подняться не могу и назад ведет, короче скинул ее назад, грохот был нереальный, рядом еще вечно-худеющая девушка стояла, хорошо хоть не очень близко, никого не зацепило

Приезжай на посиделки спортивные в воскресенье - пообщаемся на эту тему. Чего тут-то обсуждать?

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

я на соточке ограничиваюсь .
экспресс программка : 50х5 80х5 и 100х5

Я больше 120 давно не ставлю и меньше 10 повторений не делаю, и приседаю "насосом", т.е. полностью колени не распрямляю, а сажусь при этом глубоко и медленно. В иной манере - начинает позвоночник болеть.

[Вальдемар Карлович]

меньше 10 повторений не делаю

а я могу раза в три сделать больше,но ограничиваюсь по пятаку.

ноги фигли их там тренировать-то ещё это же НИЗ ,а нам нужен тока ВЕРХ

[Яло]

Bulldog_Spike
Что то я очкую... Вы явно что-то задумали...

[Kanitel]

Не очкуй, так сто раз уже делали)

[Вальдемар Карлович]

но Федор - это Федор, **** его победишь

интересные подробности из тренировок Федора Емельяненко

[M_J]

А может кто помочь с программой по набору массы? Только у меня фишка в том, что из-за сколиоза нельзя мне стоя заниматься. Пробовал по программам из сети, но реального результата не было за полгода, вес так и колебался в диапазоне 63-65. А сейчас что-то я вообще до 61 сдулся. Не круто.

[Kanitel]

M_J, весь секрет в питании. 80% успеха от диеты и режима отдыха, 20 рт самих тренировок. Помочь можно, приезжай в воскресенье. Расскажем что знаем)

[Ромка-лодырь]

M_J, весь секрет в питании. 80% успеха от диеты и режима отдыха, 20 рт самих тренировок. Помочь можно, приезжай в воскресенье. Расскажем что знаем)

+1