Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

Мы вроде в сабвее были. Всего 3 человека было(((

Стыдно мне... Я проспал

Мне давно стыдно (я козел). Не получилось приехать, дела нарисовались.

[Vitaly]

хз, мож и есть не искал... но у нас в основном детские площадки... и учитывая мое расписание, я просто нахожу полчаса - час и занимаюсь дома, во двор выходить это дольше и вообще...
Ну и потом, да наверное плохо это, но очень не люблю упражнения со своим весом (брусья, подтягивания, отжимания) я даже не знаю сколько отжаться могу максимум, после 20 надоедает, после 40 думаю "да ну его нафиг" а силы то есть еще... то ли дело штанга! 7 раз сделал - и офигел! 10 раз выжал и все, без сил! потом еще подход

[Вальдемар Карлович]

Одни супермены кругом

и интернет рэмбы

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:

я даже не знаю сколько отжаться могу максимум, после 20 надоедает

да больше 20ти-то и ни к чему ,на самом деле .

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

очень не люблю упражнения со своим весом (брусья, подтягивания, отжимания)

а я вот это очень люблю как раз .
хотя и делаю редко .
хотя,вру. подтягиваюсь НЕ редко , а часто и в большом количестве
отжимания на брусьях последнее время давно не делал что-то .

[Vitaly]

надоедает монотонность исполнения... лучше 8 - 10 раз штангу пожать чем десятки отжиманий...
у меня вот два турника дома..... но тоже не занимаюсь.. жаль... хотя еще больше жаль что груша без дела висит... нахожу время только на железо! зато с удовольствием!

[Вальдемар Карлович]

нахожу время только на железо! зато с удовольствием!

молодец)))
я тоже нахожу время для железа . вчера чуть-чуть поднимал )))
э хе хе житие мое

[vareli4]

Сколько на штанге? Красные по 50?

[Bulldog_Spike]

Вальдемар Карлович
Vitaly
О чем вообще вы спорите-то??? Очевидно что подтягивания и отжимания - прекрасные базовые упражнения, вполне могут быть частью программы по увеличению мышечной массы и силы (а могут быть замещены другими не менее замечательными упражнениями), выполнять их надо во вполне определенном стимулирующем рост силы и мышечной массы режиме (как и все прочие упражнения) - 3-4 рабочих подхода по 6-10 повторений, Лодырь добавил бы обязательно про время под нагрузкой, длительность позитивной и негативной фазы каждого повторения, ну словом уточнять до мельчайших подробностей нет интереса. так а вы-то о чем? Какие 20 повторений, зачем? а еще Vitaly про грушу вспомнил. Ну начинай ее наколачивать чтоли. Повреди кисть, повреди запястье, потом пару месяцев делай только приседания. Что, еще не прошел через эпопеи безтолковых подпрыгиваний перед грушей? /выброси грушу нафиг если сам еще не додумался до такого простого решения/. Все имхо.

[Вальдемар Карлович]

122.5 .там же видно.
это я так заснял ,чтобы мостик проконтролировать ,положение логтей и прочее .
ну короче за техникой слежу немножко.
со стороны оно видней же.

Добавлено спустя 43 секунды:

Красные по 50?

по 25

[Bulldog_Spike]

vareli4
Красные по 25, черные по 20, стандартные барбелловские блины, на штанге видимо 112,5 кг.

[Вальдемар Карлович]

черные по 20

черные по 25.
обижаешь ,старичок)))

[Bulldog_Spike]

122.5 .там же видно.

а где еще два пятака???

Добавлено спустя 1 минуту:

черные по 25.
обижаешь ,старичок)))

Просто никогда не видел черных четвертачков. Сорри, был не прав.

[vareli4]

У нас в зале все блины черные просто, поэтому я по цветам их не определяю Со стороны технику всегда видно лучше, я друга прошу посмотреть когда приседаю или становую делаю

[Vitaly]

Bulldog_Spike да в общем то и не спорили особо, так, мнения...

выброси грушу нафиг

нет, ну как же?.... а типа удар, все дела?... травму получить можно где угодно, тем более работая с железом, не так ли?

[Bulldog_Spike]

нет, ну как же?.... а типа удар, все дела?... травму получить можно где угодно, тем более работая с железом, не так ли?

нет, не так. Удар вообще-то ставят, если более конкретно - то в боксерской секции например. Без этого, просто любительски поколачивая грушу (как правило хаотично, время от времени без всяких программ, техники и какой-либо стабильности) ты лишь рискуешь травмировать кисть, а удар у тебя в любом случае останется прешним. Т.е. единственный "бонус" от такого - перспектива рано или поздно травмировать кисть и получить перерым в работе с железом не малый.

[Vitaly]

Bulldog_Spike ну тогда все ок в секциях бывал, удар поставлен, представления о технике имеются, но изза того что не занимался очень долго навыки под растерял
ты же не думаешь что я просто так повесил грушу и даже не знаю с какой стороны к ней подойти?