Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Cad]

Я даже эндуру свою не поднимаю в полях).

вот поэтому и надо поднимать в зале ибо де там в полях мужика та найти

[Ромка-лодырь]

Vitaly
Я несколько дней назад бубнил про жимы из за головы и про тяги за голову. А так же про другие опасные упражнения. Но видимо все решают убеждаться на личном примере. Тут я бессилен.

[Чайка_О]

Cad как полторы сотки выжму, сразу перейду к поднятию мотоциклов, начну с твоей голды

[Vitaly]

Ромка-лодырь я ж аккуратно, все по науке убеждениям и советам внял

[Cad]

Cad как полторы сотки выжму, сразу перейду к поднятию мотоциклов, начну с твоей голды

хорошо шо ентова не случица и ронять мне ее не нада будет поентому

[Kanitel]

я ж аккуратно, все по науке

Как бы аккуратно не делал, просто через определенное время заболят... Я попробовал две тренировки жим из-за головы и забил на него. Локти никогда не болели, а тут начали. Делаю на трицепс тягу блока и жим узким хватом, все! Этого за глаза хватает.

[Cad]

Делаю на трицепс тягу блока и жим узким хватом, все

пробывал, дико больно в локтях. лежа со штангой и гантелей тоже ппц как больно было. забил на енто дело, проще брусья узким хватом, толку больше.

Как бы аккуратно не делал, просто через определенное время заболят...

от 30 кг не заболят сдается мне и от 60 врятли

[Kanitel]

Cad, тебе смешно. У меня от блина 20 кг из-за головы болят... А от жима 50-60 нет.

[Crocozyabra]

пробывал, дико больно в локтях. лежа со штангой и гантелей тоже ппц как больно было. забил на енто дело, проще брусья узким хватом, толку больше.

У меня тоже основным на трицепс брусья идут, только там можно нормальные веса повесить и не мучиться с локтями. Остальные упры только как забивающие.

[Vitaly]

локти вот никогда не болели... плечи да, было как то раз. теперь внимательно слежу за этим и качественная разминка рулит

[Cad]

Kanitel да мне чес говоря пофиг по мне так обычное отжимание на брусьях узким лучше всего для трицепса, а подтягивания обратным на бицепц. все енти изолированные упражнения от лукавого, ну если не профи канешна. смешно так выглядит када дрищь вроде меня в смите там чет корячится с умным видом
ну ет мое имхо дилетанта, тут люди начитанные, больше десятка лет занимающиеся, им виднее канешна

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:

У меня тоже основным на трицепс брусья идут, только там можно нормальные веса повесить и не мучиться с локтями

могу ошибаться, но если с гантелькой попробовать в наклоне с опорой на скамью руку разгибать то нагрузка на локоть снимется. не побывал просто.
смысла в изолированных не вижу ибо ну не сможет человек пожать 1,5 своих веса лежа и не развить при ентом трицепс

[Bulldog_Spike]

с легкой руки Бульдога - Сабатон!

SABATON - весч. Песенка "Варшава борись" особенно вставляет.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:

Vitaly
Цитата:
пока нет возможности жим делать потому даже не знаю сколько выжму... изза головы 3 по 10, 30 кг, сильно увеличивать тут боюсь, уже растягивал плечо
сорри бро ,но это клиника прости уж за прямоту

Ромка-лодырь в чем?

Виталий, тут штука такая: есть люди нормальные, а есть мутанты от природы. так вот - у мутантов от природы суставы тоже мутированные, т.е. готовые к весьма и весьма большим нагрузкам (их кстати развить не возможно, в отличие от мышц и сухожилий). Юрий Власов - он мутант, он один такой на весь мир так мутировал, так что если он жал из-за головы вроде как 140 и с плечами не маялся - то не показатель. Лодырь - тоже мутант, так вот даже у него проблемы с плечами, как он писал. И всех отговаривал делать это упражнение. Ты умудрился заколбасить разок плечо с 30 кг. веса (блин - на стандартной палке всего-то по пятере с каждой стороны). Это лишь подтвержадет, что:
1. ты обычный человек, как я, Зябра и другие Канители.
2. будешь упорствовать, упрямиться - лишь себе навредишь.
3. Лодырю очередной респект за терпеливость и желание помочь.

[Vitaly]

Bulldog_Spike понял
но плечи и спину то надо развивать... пока буду делать базу без увеличения весов, ну а потом зал.......

ЗЫ мне еще у Сабатона нравится Примо Виктория!!! хотел даже вступление красивым почерком как аэрографию на бак зафигачить!
и про немецкие войска, которые маршируют в Мазерленде тож песня

[Sandro]

Vitaly Иди в зал. Без нормальной штанги и базовых упражнегний
наращивание массы сравнимо с участием в гонках Moto GP на Йобре.

[Bulldog_Spike]

но плечи и спину то надо развивать... пока буду делать базу без увеличения весов, ну а потом зал.......

Без увеличения весов (при сохранении идеальной техники) нет развития.
Делай на плечи жим с груди - тебе 100 раз уже об этом писали.