Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Sandro]

Занимаюсь под радио 95,2 FM/
Однажды ничего так поприседал под песнку "Only You"
Но со стороны, наверное было, прикольно. Звук+действие несочетаемые!

[Bulldog_Spike]

Не могу найти ссылку правильную... короче смысл в том что ритм музыки при накачке должен быть ровным, 120-140 ударов в минуту, тексты не перегружены. Именно такая музыка дает увеличение силовой выносливости и в конечном счете результативности тренирвоок до 15%. Доказано, что классическая музыка вызывает спазмы, шансон вообще не рассматриваем... короче нам годятся в идеале классические рок-рифы, напр. Manowar. Если более развернуто, то благодаря простоте структуры песен и четкому, размеренному ритму в рок-музыке подходят такие стили, как hard rock, Nu metal, Industrial. К последнему относится творчество группы Rammstein, пожалуй, завсегдатая тренажерных залов. Музыка немцев энергичная, мощная, имеет строгий ритм. Плюс ко всему, немецкий язык понимают немногие, поэтому слова песен не отвлекают от занятий. Песни Rammstein буквально поднимают вас из кресла и загоняют под штангу.

[Чайка_О]

Bulldog_Spike офигеешь под Раммштайн штангу жать и гантелями махать годами). А как же разнообразие?)

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike офигеешь под Раммштайн штангу жать и гантелями махать годами). А как же разнообразие?)

в ягодицы разнообразие. Флегматикам разнообразие - лишь раздражающий фактор, а всякие там холерики пусть в дартс ананируют.

[Vitaly]

Итак, комрады! =) короче вняв убеждениям опытных товарищей, заменил жим из за головы на 3 по 8 жима вверх от груди. сидя. по ощущениям тяжелее... мышцы работают другие... в плече польнее и нагрузка не могу понять не то на позвоночник не то на мышцы спины... и добавил 3 по 10 вот такого:

[Вальдемар Карлович]

Доказано, что классическая музыка вызывает спазмы

кем доказано ? это ж бред полнейший

[Чайка_О]

Bulldog_Spike ты сейчас вот меня к какой группе отнес?)

[Вальдемар Карлович]

заменил жим из за головы на 3 по 8 жима вверх от груди. сидя. по ощущениям тяжелее... мышцы работают другие... в плече польнее и нагрузка не могу понять не то на позвоночник не то на мышцы спины

вот чувачок делает 80х3 чистенько
можно технику посмотреть

[Vitaly]

Вальдемар Карлович взял на вооружение! спасибо!!! на позвоночник наверно нагрузка дикая?...
(когда подобное делаю, у меня постоянная фобия, типа вот ща сил на очередной подъем не хватит и штанг по голове йо**ицца )

[Slavyan]

Искренне завидую, я на последней тренировке и 90 не осилил, хотя теоретически должен был пожать... Про полтора своих веса вообще молчу
Вешу 73 кг на данный момент...

набери массу. с ней и сила придет.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

У меня тоже основным на трицепс брусья идут, только там можно нормальные веса повесить и не мучиться с локтями. Остальные упры только как забивающие.

брусья - наше все!!! повесил блинчик на пояс и пошел )

[Вальдемар Карлович]

есть же гири.они никогда на маковку не упадут
прекраснейший снаряд.
вон американцы их как заценили russian girya за уши не оттащишь

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Vitaly это я тебе если что
а то тут всякие недовольцы объявились .и щаз ути-путина будут ругать

[Slavyan]

сегодня приседал. ходить уже трудно , а присесть - вообще адово ))
Рамштайн в качке - это да. месяца три подряд из-за дня в день слушал. потом правда уже блевать хотелось...
Сейчас после паузы снова хочется это музло :)

[Вальдемар Карлович]

Рамштайн в качке - это да.

да гавно .я их терпеть не могу ..сссуки

[Slavyan]

да гавно .я их терпеть не могу ..сссуки

во-во, я тоже об этом думал в мае месяце!!!
заказал креатинчику сегодня, решил что-то новое для себя открыть.
надеюсь проблем с ним не будет

[Vitaly]

Vitaly это я тебе если что

Да, спасибо! про гири учту, но мне чем нравятся штанги - равномерная нагрузка на обе руки симметрично, а гиря... тут техника нужна, рановато наверное мне.... да и не понимаю с какой стороны к ним подходить