Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

Поносите на руках кто-нибудь, я всего 53 вешу

в елки-палки приезжай, а то там Спайк постоянно без штанги страдает)))))

[Чайка_О]

Crocozyabra сегодня не смогу) в другой раз))

[Ромка-лодырь]

Другого раза могет не быть.
Я закончил тренировку. Сейчас в магаз и в елки)))

[Вальдемар Карлович]

100, 130...

хочется 150

ну всё .я работать

[Crocozyabra]

Что-то ёлки-палки испортились, клюковка там какая то сладкая через чур, пиво не вкусное, крылышки пересолёные, да и вообще телега никакая

[Ромка-лодырь]

Что-то ёлки-палки испортились, клюковка там какая то сладкая через чур, пиво не вкусное, крылышки пересолёные, да и вообще телега никакая

Цуки они. Я их правда покошмарил чутка, до твоего прихода. На телегах Йух ночевал, пришлось капусту жрать и мясо из азу выцеживать. Ни заливного, ни холодца, ни котлеток куриных......гоняющему вес и податься некуда. Я ж говорю, что они подготовились)))

[Вальдемар Карлович]

Ну чего там ,Виталий-то хоть был ? проконсультировали чувака ?

Добавлено спустя 14 минут 56 секунд:

клюковка там какая то сладкая через чур, пиво не вкусное, крылышки пересолёные

не умеешь ты отдыхать,старичок . не умеешь
взял бы коньячку нормального , закусон легкий (фруктики ,персики парагвайские ,дыньку , яблочек и т.д.)

а то ..."клюковка"


ох ,госспыдя

[Vitaly]

Вальдемар Карлович Виталий все выходные имел сношения с новыми кофрами... думал за субботу все поставлю, но вечером субботы, понял что не успеваю и решил что это дело принципа закончить с ними!!! в итоге... там чуть чуть уже осталось

[Вальдемар Карлович]

Vitalyну а тренинг как проходит ? программу составили хоть?

[Vitaly]

программа как я и говорил будет недели через две, пока как мне сказала тренер тренировки 2 - 3 в неделю, сначала я подумал мало и вообще я способен на большее, но 3 дня подряд болело все! обобщив опыт прошедшего года решил не умничать и поступить как говорят более опытные люди, сказали 2 - 3 значит так и надо! завтра теперь пойду! жду с нетерпением

[Bulldog_Spike]

Виталий все выходные имел сношения с новыми кофрами

Вот про это я и говорил - преоритеты. Ну кофры так кофры, а я вот был и даже Лодыря пораспросил по интересующим меня темам. Ну и вообще хорошо посидели.

[Вальдемар Карлович]

тренировки 2 - 3 в неделю, сначала я подумал мало и вообще я способен на большее, но 3 дня подряд болело все!

болело это с непривычки просто.
у меня вот сейчас ноги болят,хотя сделал вчера всего три халтурных подхода в приседе.(самый тяжелый 100х5 ,ну это просто тьфу да растереть для меня)

а плечи и грудные практически не болят
хотя в жиме приличная нагрузка была вчера (117.5х6) и до этого за два дня поднимал 130

то есть,по ощущениям, могу хоть сейчас идти жать .

[Kanitel]

Vitaly, 2-3 раза, это что бы ты успевал восстановиться! Иначе будешь перетренированным и с каждым следующим занятием ситуация будет хуже. Однозначно потеря в весе пойдет, первые успехи в прибавке рабочих весов - это постепенное включение всех волокон в группе мышц. Так что работай размеренно и не спеша)) Ну и кушать побольше, спать подольше!)

[Slavyan]

Не должен. Но лучше пить со сладким соком, типа усваивается охотнее.

яблочный посоветовали лучше всего! единственное что если пить с утра как и полагается яблочный сок - то слабит зараза ))

Добавлено спустя 58 секунд:

http://fitsport.ru/fm/

Парни плиз. Потратьте немного своего драгоценного. Здесь есть все, по всем вопросам. Обсуждалось все и не по одному разу.

спасибо за ссылку, Ром. Поставил себе в закладки!

[Гришеньka]

Поносите на руках кто-нибудь, я всего 53 вешу

))))))))))))))))))))))))))))))))