Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

тем более
зы. есть хоть один лифтерский цикл на жим, с жимом 5 дней в неделю?

ну на 3дня в неделю точно есть.на 5 пока не попадались,но хочу найти,потому что мне максимум можно отдыхать 2дня.если больше отдых ,то уже спад идёт .

[Чайка_О]

[Ромка-лодырь]

Какая же отвратительная рожа у мужика в клетчатой рубахе

[Bulldog_Spike]

Немного фоток с последних "елок"

Лодырь на вора в законе похож.

[Kanitel]

Лодырь на вора в законе похож.

Ну мы же не знаем всю его подноготную

[Bulldog_Spike]

Сегодняшняя новость.
http://www.vesti.ru/videos?vid=442261&cid=1
Вольдемар Карлович (ну или Владимир Владимирович - главное чтобы не обижался) - будь осторожен - нам тебя будет не хватать если вдруг ЧП произойдет.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Ну мы же не знаем всю его подноготную

И я теперь так думаю - что он нам о себе не все рассказывал (с).

[Crocozyabra]

Сегодняшняя новость.
http://www.vesti.ru/videos?vid=442261&cid=1

как всегда, медиков нет, зато операторов хватает...

[Kanitel]

Сегодняшняя новость.

Жестко... Реально насмерть?

[Bulldog_Spike]

Жестко... Реально насмерть?

Пишут то насмерть. Интересно - тот парень 3 раза в неделю жал или 5 раз?

[Shell]

Vitaly, 2-3 раза, это что бы ты успевал восстановиться! Иначе будешь перетренированным и с каждым следующим занятием ситуация будет хуже. Однозначно потеря в весе пойдет, первые успехи в прибавке рабочих весов - это постепенное включение всех волокон в группе мышц. Так что работай размеренно и не спеша)) Ну и кушать побольше, спать подольше!)

Можно 4 дневный сплит или 5 дневный, а можно 6 раз в неделю, главное "жимовые витамины" кушать, и выспишься за 4 часа, и отдохнешь между подходами за 60 секунд)))

[Чайка_О]

Ужас какой

[Shell]

Пока организм чистый, рекомендую начать с Ановара, Оксандролон у него еще название есть, да дорого, да работает очень слабо, но он очень чистый и безвредный, возможно вы решите что его хватит выше крыши. Есть так же препарат станазолон он уже гораздо вреднее но он сушит и дает чистую массу, все что дальше достаточно вредные препараты, но работают явно выраженно и очень действенно.

Считаю что жрать протеин ведрами и прочие БАДЫ без фармы смысла нет, только засрете свой организм как когда то это сделал я, потому что

НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЭТОТ ПРОТЕИН БЕЗ ФАРМЫ

вы его просто высераете при этом поливая кишечник аммикаком который вырабатывается при приеме белковой пищи, и грозит раком кишки и прочими радостями ПОВЕРЬТЕ на тех фото с ЕЛКИ человек НЕ ЗДОРОВЫЙ, органы внутри обычно у таких людей дают о себе знать перед смертью "героя".

Вообще, всем от пауэрлифтинга и бодибилдинга рекомендую отказаться в угоду КРОСС ФИТУ или БОДИ ФИТНЕСУ, возможно даже Хот Айрона. Но если все же мечтаете стать "БОЛЬШИМИ" то помните, рано или поздно наступит момент или когда вы сами возьмете в руку шприц, или вреднее будет НЕ КОЛОТЬ чем КОЛОТЬ! Или у вас просто ничего путевого в этих двух видах спорта не выйдет.

Мало того серьезные стероиды такие как суст дают неприятный зловонный запах от тела как не мойся хоть по 4 раза в день...

БАДЫ которые считаются для здоровья и безвредные на самом деле вреднее некоторой фармы, а как БАДЫ применяют новички так они травят организм в прямом смысле слова...

[Чайка_О]

Всё же гантели гуманней.

[Crocozyabra]

Shell шедеврально!

Ромка-лодырь где твоя любимая картинка? выкладывай

[Чайка_О]

Crocozyabra а переведите вышеизложенный поток сознания для начинающих, пажалста! Я вообще ничего не поняла - елки, органы, суст, добавки - зло.

Витамины хоть не опасны?)