Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Bulldog_Spike]

ей не любуются! ей пользуются (счастливчики конечно)

Не волнуйся - и у тебя повиснет. Будем вместе тогда колоЦа???

[Vitaly]

А что за работа такая что поесть не удается

вопрос загруженности, иногда бывают дни когда нормально можно и до столовой и до кафе и первое, второе третье, а иногда... сегодня... =(

[Cad]

Не волнуйся - и у тебя повиснет. Будем вместе тогда колоЦа???

надеюсь к тому времени мя будет интересовать только када принесут пенсию уже , а не скока я там выжму

[Чайка_О]

Вот вы тролли).
Читаю про ваши выжимания соток натужные, вспоминается кадр из фильма, где Челентано дрова колол, а второй в колокола звонил).

[Cad]

вопрос загруженности, иногда бывают дни когда нормально можно и до столовой и до кафе и первое, второе третье, а иногда... сегодня... =(

мне кажется гейнер тут решает, сиди да пей вместо чая
N-Large2 (Prolab) пробывал давно как то. вещь хорошая, но чет ща найти не могу поблизости, везде нет в наличии давно

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Вот вы тролли).
Читаю про ваши выжимания соток натужные, вспоминается кадр из фильма, где Челентано дрова колол, а второй в колокола звонил).

ты че тут делаешь девачка? тут на сусте все, а от него такие побочные шо на тебя пофиг вообще

[Чайка_О]

Cad нужны вы мне со своим сустом, я тысячу жму!
Надеюсь что-нибудь полезное прочитать, но видимо это не сегодня))

[Crocozyabra]

Надеюсь что-нибудь полезное прочитать, но видимо это не сегодня))

неужели тебя не волнуют вопросы ожирения Виталика и стояка Спайка?

[Bulldog_Spike]

Надеюсь что-нибудь полезное прочитать, но видимо это не сегодня))

А все полезное написано по ссылке Лодыря - читай Клестова. Все прочее полезное, но не касающееся спорта - тут не по теме.
Vitaly варриантов миллион - начиная от протеиновых батончиков и протеина в термосе (дома замешанном) кончая правильной организацией рабочего времени. Я за столом рабочим жру. И сейчас жру.

[Cad]

Cad нужны вы мне со своим сустом, я тысячу жму!
Надеюсь что-нибудь полезное прочитать, но видимо это не сегодня))

не, мать, не путай! ет ты не нужна када есть стероиды хотя тут у некоторых и само уже не стоит

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

протеина в термосе

смысл протеин в энергию превращать? не проще ли углеводы? ну ет логический такой вывод, мож по науке как и по другому?
ет все равно шо в бак нефть лить вместо бензина) не нуачо?)

[Vitaly]

Bulldog_Spike о батончиках наслышан, почитал, но мало чего понял, это типа сникерсов что ли? есть толк от них?
да, я тоже часто прям за компом жру =))) это вредно конечно но что делать? =) сегодня опять так придется

[Bulldog_Spike]

Bulldog_Spike о батончиках наслышан, почитал, но мало чего понял, это типа сникерсов что ли? есть толк от них?

Ну так на безптичье - и попа соловей. Лучше чем ничего. Там протеин прессованный, по виду и вкусу напоминает действительно сникерс (но не такой сладкий конечно).

[Мышъ]

я тоже часто прям за компом жру =))) это вредно конечно но что делать? =)

вредно - не жрать!

[Ромка-лодырь]

Оль, здесь не получится. В основном здесь дают советы люди и имеющие довольно мутные знания о силовых тренировках и питании, и весьма условное отношение к тренажерному залу. У них тут и аммиаком кишечник поливается и импотенция улучшается и прочий мозговой понос. Сходи на фитспорт форум, ссылку я давал недавно. Там есть ВСЁ по Всем вопросам. Если не найдешь- спрашивай здесь я ссылку на нужную тему кину. а то тебе сейчас тут насоветуют.

[Shell]

Тут просили перевод, перевожу.

Жрать тоннами БАДЫ нельзя коими являются протеин креатин предтренировочные и прочее. Протеином лучше восполнять дозу непопавшую с едой, доза протеина в день на вес и доза разового приема расчитывается индивидуально!


В силовых видах спорта и бодибилдинге БЕЗ стероидов ЛОВИТЬ НЕЧЕГО ничего достойного не добьетесь и ничего достойного не покажете, так как нормативы давно не человеческие.

Для простого человека для здоровья лучше подойдет боди фитнес, хот айрон, кросс фит, если захотите достойный результат прежде всего нужен режим и питание...

[Cad]

нормативы давно не человеческие

смотрел нормативы, вполне себе за год кмс зафигачить с нуля не проблема без бадов и прочей лабуды