Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Crocozyabra]

То есть ты сходу далеко за 200 вытянул?

думаю на кмс в его весовой категории нужно меньше 200 тянуть.

Бинты можно.

а бинты точно можно, если написано "без экипировки"?

[Cad]

приходи ко мне в зал, поделаешь со мной одними весами, потролишь меня, а то скучно последнее время в зале))))

нипайду! вы там пердите судя по постам пару страниц назад

[Vitaly]

бодибилдинг-это не спорт )))ну сам подумай ,какой же это спорт ...
выходят раздетые люди ,намазанные маслом <...>

нельзя! нельзя так жечь!!!!!

[Cad]

бодибилдинг-это не спорт )))

конкус красоты ет по идее ближе

уникум ёпт

ну сможешь из-за головы 100 выжать? а я могу

[Мышъ]

160 тогда на 10 раз

при весе 70 кг? за 4 месяца? ну реально уникум ёпт

[Bulldog_Spike]

вы там пердите судя

Так то для закалки характера. Настоящему силовику такие мелочи вообще должны быть безразличны.

а бинты точно можно, если написано "без экипировки"?

Да, точно. Бинты, пояс - не экип. Вот жимовая майка - это экип.

[Мышъ]

ну сможешь из-за головы 100 выжать? а я могу

не, куда мне. да и не ставил таких целей никогда - поломаться боюсь

[Crocozyabra]

Да, точно. Бинты, пояс - не экип. Вот жимовая майка - это экип.

а лямки тогда почему нельзя?

[Bulldog_Spike]

а лямки тогда почему нельзя?

Ну ты прямо как маленький. Потому что лямки помогают выполнению упражнения, а бинты и пояс страхуют от травм.

[Crocozyabra]

Ну ты прямо как маленький. Потому что лямки помогают выполнению упражнения, а бинты и пояс страхуют от травм

хм, ну ладно))
хотя бинты тоже неплохо так помогают
не ну я тоже всем в зале говорю, что бинтуюсь ну только для страховки))))))

[Cad]

при весе 70 кг? за 4 месяца? ну реально уникум ёпт

74 если гейнер лопать вместо воды на тренировках и на ночь зефиринки жрать

Так то для закалки характера. Настоящему силовику такие мелочи вообще должны быть безразличны.

я пожалуй буду не настоящим тогда

на самбо проблемы с хилым хватом мы решали с помощью полотенца и перекладины, за пол года такой хват будет шо лямки нафиг не нужны будут

[Мышъ]

Потому что лямки помогают выполнению упражнения, а бинты и пояс страхуют от травм.

так то смотря какие бинты

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

на самбо проблемы с хилым хватом мы решали с помощью полотенца и перекладины, за пол года такой хват будет шо лямки нафиг не нужны будут

а это что за интересный способ такой?

[Bulldog_Spike]

ну сможешь из-за головы 100 выжать? а я могу

В твоем случае - это скорее трюк, а не проявление силы. С имеющимися нарушениями осанки (с твоих слов) выполнить жим в неблагоприятной для сустава траектории (за голову), при этом в ряде других упражнений иметь вполне себе средние результаты... не, делаешь конечно - и ради Бога конечно, но хвалиться этим не стоит.

[Чайка_О]

Рома, спасибо! Форум с утра читаю, много всего, осваиваюсь. Моя куча непонятностей формируется в конкретные вопросы.
Программу вроде сформировала себе, корректирую по мере необходимости.
Ну и рабочий вес у меня примерно раз в сто меньше вашего, так что думаю если ошибки и будут, то не критично).

[Мышъ]

74 если гейнер лопать вместо воды

а рост?