Похудеть на 8 кг за 5 недель. Личный опыт.

[HardEvil]

EfesM
у меня знакомому после тромба врач именно столько прописал не знаю, правда, на какой срок.

[Benderioz]

Я как чаю попью, сразу охота поесть :) Буду пробовать.
Мне всего-то скинуть надо кило 10 . Поэтому не думаю, что это будет быстро.

хочешь есть? жри творог или яблоко! не хочешь творог или яблоко? значит не хочешь есть! все просто))

[ola]

А я как-то с возрастом все усыхаю и усыхаю. Что в гроб класть останется, не понятно)

[gruenewald]

Похудел на 10 кг за 2-3 месяца. Перестал жрать жывотных и то, что производится на основе молока этих самых животных и яиц всяких птиц.

[Мильва]

gruenewald, веган что ли?

[Loco]

Чтобы похудеть, надо хорошо завтракать, на обед есть мясо и овощи, не ужинать и пить много воды. А также постоянно заниматься физупражнениями. Хотя бы ходить пешком по часу вечером. И через пару месяцев результат будет хорошо виден

[Рыжий уж]

О, я, помню, после родов на 13 кг худела)) Мой девиз был:
- 5-часовые прогулки
- никакого хлеба
- не жрать после 6-ти

Итог: с 64 кг до 51 кг где-то за полтора месяца

[Chewbacca]

не ужинать

садизм...

[Холостой]

179/92
ограничиваю себя в выпечке, жареном, сладком, ночью и вечером стараюсь не жрать...
Когда совсем припрёт, помогает морковка без сахара, тёртая...

[LLIyMAXEP]

За 5 недель сбросил 12кг. Просто отказался от углеводов почти полностью. Мясо, молочные продукты, овощи и немного фруктов, обильное питьё + 20-40 км на велосипеде через день, + 1 час тренировки аэробной. Но это было давно и к этому лету я набрал всё обратно, особенно за новогодние праздники.

[gruenewald]

Мильва

Да, завидуйте.

[Холостой]

а чтобы жир перешёл в мышцы, это надо как мне известно жрать творог, варёные яйки, варёную курицу и 3 раза в неделю в качалку ходить... Читал, что мол мышцы растут во время, свободное от трень, т е надо много сожрать нужных продуктов в это время, иначе это что в стенку горох...

[Benderioz]

кому вес набрать - вэлком ту чехия. я когда в отпуске там был, за 11 дней 5 кг набрал море пива, море мяса, море всяких вкусных национальных блюд. и опять же - море пива))

[EfesM]

Рыжий уж

Не знаю, какой у тебя рост, но если средний -170 см, то, на мой взгляд, 51 кг маловато.
Но не мне судить, разумеется.
Чрезмерная стройната получается.

Попа и грудь тоже ведь худеют. А грудь, так вообще,в первую очередь.

[Рыжий уж]

Не знаю, какой у тебя рост, но если средний -170 см, то, на мой взгляд, 51 кг маловато.

167. Грудь - да проблема вечная
А вот моя попа всегда при мне