Худеем вместе, достигаем поставленные цели.

[visavis]

4. научиться получать удовольствие от полезного. и рецепторами в процессе, и глядя в зеркало (в процессе и в результате). чтобы и вкусно было, и полезно. но для этого придется либо устроить инквизицию на довольно долгий срок, либо постепенно переучивать себя. второй вариант дольше, но эффективнее в долгосрочной перспективе.

так это и есть 2-й вариант))

[pilotessa]

так это и есть 2-й вариант))

не сказала бы, я разницу вижу в причинах, действиях и следствиях, исходя из разницы формулировок )

[Ira Fludova]

pilotessa
над моим завтраком офигевают все)))
не люблю я говорить о личных косяках, но раз пошла такая пьянка..
последние 12 лет своей жизни я сильно страдаю (реально страдаю) диагнозом анорексия. это клиника. когда люди пишут, что не могут отказать себе в еде, я их не понимаю, потому что мне нужно приложить усилие, чтобы есть.
с чего началось: сочла я себя толстой в 16 лет и мы начали с подружками активно худеть за счет отказа от еды, естественно. хотя, физрук у нас был молодой и симпатичный, и рассказывал нам худеющим про КЖБУ. но разве будут дети заморачиваться этим? проще съесть яблочко и попить кефира. и это затягивает. мои родители бились с этим как могли, но разве я их слушала? нет! еда у меня вызывала страх и отвращение. это смешно читать, я знаю, но мозг перемыкает так, что смотришь на пироженку, как на врага. с весом в 37 кг меня упекли в больничку. вес подняли до 42, но все последущие годы мои родители жили в аду с принудительным кормлением меня. если чуть они не досмотрели- еда в окно, я худею. я же толстая)))) ситуация улучшилась лишь в возрасте 18 лет, когда в универе нам читали курс микробиологии и биохимии с подробным изложением всех процессов метаболизма. тут-то я и потопала в зал за мышечной массой и здоровьем)) здоровье, признаюсь, осталось условное.
сейчас я в приятной компании отвлекаясь от бзика в голове да еще и за винишком могу чипсами в 3 ночи подкрепиться, но это все быстро заканчиваектся. как только жирок лишний появляется, я с трудом заставляю себя есть, выкладывая за это еще и бабло.
теперь про Ирину. овощи. вот, что для меня как красная тряпка для быка была. предложенный мною набор продуктов для нее это, прежде всего, способ показать, что худеть можно не отказываясь от еды. КЖБУ сейчас грузить ее бессмысленно, учитывая интерес, который она проявила к диете, предложенной Сахарой. эти же продукты она сможет есть в большом количестве ничего не набрав. появится интерес к питанию-заморочится сама подсчетом КЖБУ. и пусть морочится КЖБУ вместо того, чтобы анорексичкой стать. женский мозг заклинивает быстро на эту тему, а полностью излечить это уже нельзя

[pilotessa]

последние 12 лет своей жизни я сильно страдаю (реально страдаю) диагнозом анорексия. это клиника. когда люди пишут, что не могут отказать себе в еде, я их не понимаю, потому что мне нужно приложить усилие, чтобы есть.

ага, именно поэтому ты жрешь отвратную овсянку на завтрак, про которую сама же пишешь, что ягодами омерзение забить можно, если совсем противно... чтобы совсем дeрьмoвo было с самого утра и отврат к еде. и другим ее же советуешь. еще бы у тебя какие-то другие отношения с едой были. еще противнее для себя рацион определи, и твой мозг решит все еще жестче, и все твои кыбыжыу нифига не дадут в перспективе, психика все решит в очередной раз.

еще раз подчеркну - без обид. напишу что вижу, хотя может и не стоит. твоя история - это история человека, который в довольно безмозглом возрасте (в 16 лет - хоть тресни все мы без мозгов были, я не исключение ни в коем случае, такая же, просто со своими бзиками была) словил проблему и не смог ее решить. за 12 лет не смог. но адаптировался и откорректировал систему приоритетов под проблему, а не наоборот. со своей головой надо уметь договариваться. или хотя бы учиться. вместо этого ты бравируешь тем, что по идее вроде как тебе же мешает, исходя из твоего текста, и другим говоришь, что надо так же - через жoпу к оргазму, да еще и без смазки. и пофиг, что больно. зато вот, система соблюдается и всякие там рекомендации левых чуваков, которые авторитетны только тебе, и при этом не факт, что они действительно квалифицированные, я их знать не знаю и на слово верить не намерена. за остальных говорить не могу.

все остальное оставлю без комментариев, не мое дело. не мне тебя жалеть или поучать. это твой выбор, который все еще актуален, судя по тексту.

[Iris Strange]

А чего овсянка-то, нормальная еда... Если не считать её в граммах и не жалеть сахара...

Своей диетой могу поделиться. Вот только что позавтракала: яичница с сосисками, два бутера с ветчиной, два пирожка с вареньем и литр чая.
Ну всё, спать пора. Всем доброй низкокалорийной ночи и такого же утра

[Ira Fludova]

ага, именно поэтому ты жрешь отвратную овсянку на завтрак, про которую сама же пишешь, что ягодами омерзение забить можно, если совсем противно... чтобы совсем дeрьмoвo было с самого утра и отврат к еде. и другим ее же советуешь. еще бы у тебя какие-то другие отношения с едой были. еще противнее для себя рацион определи, и твой мозг решит все еще жестче, и все твои кыбыжыу нифига не дадут в перспективе, психика все решит в очередной раз.

мне не противно есть овсянку) ягоды в моем случае источник витаминов и антиоксидантов. для других еще и вкусовая добавка

еще раз подчеркну - без обид. напишу что вижу, хотя может и не стоит. твоя история - это история человека, который в довольно безмозглом возрасте (в 16 лет - хоть тресни все мы без мозгов были, я не исключение ни в коем случае, такая же, просто со своими бзиками была) словил проблему и не смог ее решить. за 12 лет не смог. но адаптировался и откорректировал систему приоритетов под проблему, а не наоборот. со своей головой надо уметь договариваться. или хотя бы учиться. вместо этого ты бравируешь тем, что по идее вроде как тебе же мешает, исходя из твоего текста, и другим говоришь, что надо так же - через жoпу к оргазму, да еще и без смазки. и пофиг, что больно. зато вот, система соблюдается и всякие там рекомендации левых чуваков, которые авторитетны только тебе, и при этом не факт, что они действительно квалифицированные, я их знать не знаю и на слово верить не намерена. за остальных говорить не могу.

эту проблему в принципе решить никто не может. и чтобы к ней не привело, я и обращаю внимание на еду, а не голодовку) первое, что нужно понять- для того, чтобы худеть, нужно есть. все)) дальше самостоятельное плавание

[Ш-Ш-Ш]

У меня в лесу черника поспела)) приезжайте за ягодами, не стесняйтесь. кому в пирожки, кому в кашу)))

[MedvedSM]

Мой утренний вес 94,2. Горчинка, присылай свой.

[Аникей]

только что сожрал 150 грамм пряников и запил водой - прогресс!!! обычно был сладкий чай с лимоном... ням ням!!! :)))) вот такой вот завтрак!

[visavis]

только что сожрал 150 грамм пряников и запил водой - прогресс!!! обычно был сладкий чай с лимоном... ням ням!!! :)))) вот такой вот завтрак!

а я выпила латте и съела кусочек королевской ватрушки

[Аникей]

и съела кусочек королевской ватрушки

а остальную королевскую ватрушку куда дела? :))))

[visavis]

а остальную королевскую ватрушку куда дела? :))))

дома оставила)) что бы не соблазняться))

[Чеширская_кошка]

А у меня овсянка, но на молоке. Кофе с молоком и колбаской, без хлеба. Сейчас на втопой завтрак сожру банан

[Анархистка 83]

А мне бы наоборот прибавить 10% . Ем все, с апреля нет ни спортзала, ни бассейна, а вес как был 40 кг. так и остается

[MedvedSM]

просили мат часть...вот ОДНА из статей...стырено для новичков со стилфактора....имеющий уши да услышит

57 страница, и только теперь появилась конкретика.

Предложенное описание фактически ничем не отличается от моей представленной тактики.
Отличается цель. 1 кг в неделю указано пределом, у меня получается 2,5. Что можно выделить красным цветом.
Отсюда идет разница в углеводах.
Взял расчет ЖБУ для текущего веса 94,2кг.
Потыкал в он-лайн калькуляторы, вывел цифру 220 г углеводов в день для скорости похудени 1 кг в неделю.
У меня указано 100 г углеводов в день. Т.е. пропорция видна.

У меня указано:
Этап 3.
Снижение объема потребляемой пищи.
До стандартной порции.

Т.е. под понятие "стандартная порция" можно определить по ЖБУ калькулятору.

Это я б назвал этап 5. Что я и сделал не помню на какой странице. Повторяться не буду. Повторяться не буду.