Похудеть на 8 кг за 5 недель. Личный опыт.

[kolenval]

Господа и дамы,не вдаваясь в ненужные подробности анатомии и физиологии человека хочу напомнить,что количество жировых клеток до начала диеты(ТТТ) и после неё остаётся неизменным...,это константа...!Просто эти клетки во время диеты "худеют",т.е они сдуваются,поскольку не получают своё...,проще говоря - они голодные...!А что может голодный человек?На что он способен?Да практически на всё ради еды!!Вот и клетки тоже способны на всё ради питательных веществ!И тут начинаются проблемы со здоровьем на всех уровнях,начиная с ЖКТ и до сечения кончиков волос...,не говоря уже о сдвигах гормональных функций и т.д.!Поэтому если уж кто хочет заняться снижением веса,прежде всего должен осознавать ,что это должно стать образом жизни при определённой культуре питания,а не бежать сломя голову и не записываться на полуторамесячные курсы оздоровительной анорексии...!!!

[Loco]

Господа и дамы,не вдаваясь в ненужные подробности анатомии и физиологии человека хочу напомнить,что количество жировых клеток до начала диеты(ТТТ) и после неё остаётся неизменным...,это константа...!Просто эти клетки во время диеты "худеют",т.е они сдуваются,поскольку не получают своё...,проще говоря - они голодные...!А что может голодный человек?На что он способен?Да практически на всё ради еды!!Вот и клетки тоже способны на всё ради питательных веществ!И тут начинаются проблемы со здоровьем на всех уровнях,начиная с ЖКТ и до сечения кончиков волос...,не говоря уже о сдвигах гормональных функций и т.д.!Поэтому если уж кто хочет заняться снижением веса,прежде всего должен осознавать ,что это должно стать образом жизни при определённой культуре питания,а не бежать сломя голову и не записываться на полуторамесячные курсы оздоровительной анорексии...!!!

Всё правильно. Это на первой стадии худения. Жировые клетки просто сдуваются. Но когда им опять дадут жрать...
Поэтому нужно добиваться второй стадии. Исчезновения некоторых клеток. Это намного сложнее.
И вообще наш организм имеет "память". Если вы сбросили вес, то нужно продержаться в таком виде минимум год. И тогда тело "запомнит" этот вес и не даст разожраться в неделю опять на многие килограммы.
И в помойку всякие плюшки и колбасу. Если, кто скажет, это вкусно, для чего тогда жить - жрите. Этим вы ещё даёте зарабатывать на себе деньги. И кто-то может хорошо жить...

[gipnozbike]

Значит мой рецепт, как похудеть на киллограмм 5 за 6 дней. Покупаешь турэндуро и едешь этак в конце мая в южный Казахстан. Вдороге даже в летнем экипе так о...шь, что худеешь:)

[kolenval]

Loco Ты прав на все 100%!!!После диеты клетка злая и голодная,и когда она чувствует,что вожжи отпустили,она с утроенной силой начинает "жрать"...,именно жрать а не питаться,потому что помнит голод и больше его не хочет...!)))А с дугой стороны...иди знай что этот хозяин организма опять учудит...,так что надо запасаться!!!И как правило после диет набирают ещё больше...!
Поэтому нужна не диета,а просто нормальное питание ,с нормальными порциями,без длительных перерывов,чтобы не допускать сильного голода...!И тогда действительно через год +- будет результат,который останется только поддерживать,абсолютно не напрягаясь при этом...!

[Varvar2801]

жру мясо не жирное отварное, тушеное без масла, печеное без масла (говядина, курица) и любую рыбу то ж приготовленную без масла и жира + овощи и зелень не сладкие и без крахмала. не ем сахар, не ем сладкое (вместо них сахарозаменитель в чай и кофе, ну бывает иногда кофе с сахаром и плюшки изредка очень), не жирные не сладкие молочные продукты (до 3% жирности)
пью минимум 1.5 литра воды в день (помимо кофе и прочего чая и молока)
Ем сколько влезет в любое время.
Результат есть. при этом не напряжный для организма.
в общем, я описал вторую стадию диеты по Дюкану. первая стадия короткая - 3-7 дней и на ней употребляется только белковая пища и много воды. вторая стади длинная и ее продолжительность зависит от потерянного веса в первой стадии (10-15 кажется дней на каждый кило) до третьей стадии мне еще пару месяцев - тогда можно жрать все кроме сладкого + 1 день в неделю только белки.

из физнагрузок только ходьба.

весил 107, сейчас 97 при росте 178. мотокуртка стала болтаться, штаны все велики стали. сам процесс длится около 3 месяцев.

[kolenval]

Как сказал Парацельс(основоположник фармакологии):Всё есть лекарство,и всё есть яд!Тем или другим делает лишь доза!)))

[Ricdeau]

Ем все подряд. Зарядка, велосипед и турничок/брусья решают вопрос. Диеты мне не нравятся. Спортзал тоже не котирую.

[-BULAT-]

Исключил из рациона тортики-пряники...
Всё остальное-без ограничений, но и без фанатизма...
Ужин-салатик, яблоки , чай. Считаю это основным условием-не жрать на ночь))
2 раза в неделю-утром бассейн.
Каждое утро, турник, отжимания, пресс.
За полтора месяца-скинул 8 кг.
Рост 192 вес был 100. Сейчас 92.
Скину ещё 2-3 кг и буду стараться поддерживать вес.

[Loco]

И тогда действительно через год +- будет результат,который останется только поддерживать,абсолютно не напрягаясь при этом...!

Да. Действительно Результат будет виден через очень продолжительное время. В этом психологическая проблема для худеющих. Хочется быстро, сразу и опять жрать. А то проходит неделя, вторая, а особых успехов не видно. Ну сдулся/лась немного, вроде старые штаны стали натягиваться и застёгиваться, но жир остался. Всё тот же спасательный круг на животе, ляхи и прочие подмышечные складки-сыськи.
Нужно раз и навсегда для себя уяснить, что всякие булочки - дрянь. Колбаса - просто яд в чистом виде. Ничего кроме обмана на вкусовом уровне. Надо относится к еде как к топливу для организма. Да, можно поесть что-то вкусное, но потом опять щёлкнул тумблером и переключился на просто топливо.
И ещё. Наш организм во многом состоит из воды. Поэтому надо много её пить и главное качественную.

[Евген400]

а как потолстеть?

[Benderioz]

Рецепты:
Что бы похудеть - мало кушать, много какать.
Что бы потолстеть - много кушать, мало какать.

Get profit

[EfesM]

-BULAT-

Я делаю зарядку дома. Вышел неделю назад в 6:30 утра на турник.
Потянул вообще все, что можно.
Разминался, как обычно, упражнения выполнимые. Только днем я их делал или вечером в выходные.

Теперь только дома.

[shkolota]

Фигня это все, помню летом что то не то съел, 2 недели подливу пускал. Итог- минус 12кг

[SnowWhiteSevenDwarfs]

Я делаю зарядку дома. Вышел неделю назад в 6:30 утра на турник.

сила воли

[Холостой]

потолстеть?

с утра пофиг что жрать, можно пару бутеров и чай.
в обед сожрать беляши, пиццу, запить всё это газировкой... на работе сидеть побольше, почаще гонять чаи со сладеньким или выпечкой.
на ужин кушать макароны с жареными охотничьими колбасками, при этом залить побольше соуса заедать большим количеством хлеба при этом... Также побольше пирожков...
В полночь разогреть ещё порцию макарошек...