Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

фигачу фигачу,

\
чего фигачу ? я считаю,что просто халтуришь .
уже должен был легко 110 жать (как минимум!)

а сейчас потратил два годка псу под хвост . вот и прикидывай теперь

[Vitaly]

ну фииииг знает... вроде не халтурю...

[motogixer]

У меня пресс виден круглый год. И когда 114 вешу и когда 100(на соревнованиях).
Можете начинать завидовать))))

Это не по нашу душу!

такие вот дела... ща с зала чот я огорчен, фигачу фигачу, толку меньше чем хотелось бы

Выбери одно. Если хочешь делать силовые - занимайся силовыми. Если хочешь кардио - занимайся кардио.

Если ты делаешь силовые,зачем ты ограничиваешь себе углеводы? Как ты собрался заниматься?

У тебя просто взаимоисключающий подход к тренировкам.

[Slavian]

Виталик,прекрасно тебя понимаю! Тоже задумываясь частенько,вроде "трение есть, а эффекта нет". Сейчас вообще магазин свой открываю,времени не то,что в зал сходить-поесть то не всегда возможно, а как откроюсь- с 9 до 23 буду занят. Зал жалко,3 месяца еще оплачен. Буду турники мучать и кеги ворочать. Надеюсь поможет хоть чуток

[Чайка_О]

Уважаемые любители спорта! Если у кого-то без дела валяется бодибар от 6 до 10 кг , приму в дар или в обмен на не очень большое количество денежных знаков).

[Flibustier]

господа какие разминки посоветуете? пробегаю круг для разогрева мож не надо? потом жимы-тяги. Худой как индийский факир.

[Vitaly]

Выбери одно. Если хочешь делать силовые - занимайся силовыми. Если хочешь кардио - занимайся кардио.

Если ты делаешь силовые,зачем ты ограничиваешь себе углеводы? Как ты собрался заниматься?

У тебя просто взаимоисключающий подход к тренировкам.

ну, не совсем взаимоисключающий... я планирую пару месяцев так вот на ограниченных углеводах и кардио продержаться, скинуть лишнее, а потом продолжить активно вJOBывать и набирать мышЫцы.
Сегодня в магаз спортпита загляну, чисто пообщаться, а то мож какие предтрены или восстановители, или анаболики есть (шучу конечно про анаболики.......)

[Мышъ]

господа какие разминки посоветуете? пробегаю круг для разогрева мож не надо? потом жимы-тяги.

раньше бегал перед треней, потом плюнул - энергии лишней не бывает.
Делаю что-то типа суставной гимнастики (махи, вращения) минут пять перед треней. Видел на ютубе похожее у Бадюка.

Худой как индийский факир

жрать пробовал?
все говорят пробовал, а ты возьми и сожри слона :)

[Denktl]

а то мож какие предтрены

Попробуй мезоморф, ацкий предтрен!

[motogixer]

господа какие разминки посоветуете? пробегаю круг для разогрева мож не надо?

Ходить,не бегать. В горочку 5-10 минут,5-6 км\ч,на дорожке + стандартная разминка суставов.

Сегодня в магаз спортпита загляну, чисто пообщаться, а то мож какие предтрены или восстановители, или анаболики есть (шучу конечно про анаболики.......)

Как сказал один умный человек: все эти предтрены,восстановители - мертвому припарка.
Ну отбегаешь ты под этим кофеином (или что там намешано),отзанимаешься,а дальше то что? Смысл то в восстановлении. Можно обожраться редбула,и качаться 24 часа в сутки,только какой с этого толк? Всё,что реально влияет на восстановление - ты в этом магазине не купишь. Эти вещи запрещены (поправьте,если я ошибаюсь)

А если ты бегаешь + мало углей + силовая тренировка + ты выпьешь предтрен,который даст тебе ещё сильнее пахать. Често говоря без понятия,какой будет итог. Нужно отталкиваться от своих восстановительных способностей. Может быть будет ещё хуже.

В качестве дискуссии,высказываю своё мнение,не более того.

[Мышъ]

Всё,что реально влияет на восстановление - ты в этом магазине не купишь. Эти вещи запрещены

мясо с картошкой разрешены, и спать получше, а остальное ему нафиг не надо. а то свой вес не пожали, а уже волшебную пилюлю искать

[Sirin]

Парни, а кто что скажет за промышленный прот? Думаю взять мешок, есть смысл?
Вкусовые добавки не интересуют, лишь бы работало и стоило подешевле.

[Мышъ]

Парни, а кто что скажет за промышленный прот? Думаю взять мешок, есть смысл?
Вкусовые добавки не интересуют, лишь бы работало и стоило подешевле.

я беру себе лактопро. 80%. стоит дешевле намного, но какой "работы" вы ждете от обычной еды?

[Sirin]

Мышъ, ну я имею в виду, усваивается ли (слышал немало историй как людей проносило от гейнеров), и соответствует ли кол-во белка заявленному.
Доволен лактопро? Почем берешь, если не секрет? Можно в ЛС.

[Мышъ]

Sirin доволен, усваивается норм, не проносит . брал давно 10 тыр - 20 кг. сейчас думаю ценник поменялся.
по поводу соответствует ли заявленному хз - знакомых лабораторий, которые могли бы сделать анализ состава нет. но тоже самое и по поводу любого протеина в баночке, где гарантия соответствия заявленному?