Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мышъ]

Мышъ ты мне лучше по прогрммке своей чего-нить расскажи .

Шейко. жим для любителей пахать. Основная работа - жим (3-4 раза в неделю), иногда 2 раза за тренировку. Ноги чисто в поддержке, чтобы не забыть - какого оно приседать + остальное по чуть в подсобке (но по сравнению с самой программой сильно урезано). Т.е. жим в процентовке выполнял полностью, ноги тоже, а все остальное - так, кровь погонять.

125х3 проходит у тебя ?

не пробовал. По программе основная работа где то на 85% от ПМ. То есть у меня она была 95-100 кг.
У меня ж максимальный вес был 115. В середине программы- чувствую, легко слишком. поставил ПМ=120. от него и работал.
Потом когда предварительная проходка была 122,5 пожал - уже обрадовался, что наконец то 120 кг перешагнул (года 1,5-2 около них болтался). А на основной проходке - сам офигел 125 - легко, 130 - чувствую - запас есть. 135 - медленно цуко, но пошла (а куда ей деваться страховщик мой в соседней комнате английским занимался )

[visavis]

ты прям моментально расплываешься? с метаболизмом не повезло..

мне? не жалуюсь вроде) Могу поспорить, что за 2 недели пьянства и обжорства любая девушка подрасплывется. И вообще это шутка была)
Каждый отдыхает как умеет) Не всем алкоголь нужен...у некоторых своей дури хватает)

Кто-то может 2 недели объедаться- вернуться и опять куринную грудку с листиком салата кушать, а кто-то потом еще долго в режим входит))

Для меня отдых это не еда и алкоголь....а солнце, море....дальше не буду

[Мышъ]

если очень разнообразное, то и как силовую можно рассмотреть

если как силовую - то и поломать нечаянно можно
силовая ж она на 1-3 повторениях

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

у некоторых своей дури хватает

не, ну если дури хватает, то можно просто дурью закинуться

[Crocozyabra]

за 2 недели пьянства и обжорства

вообще то во время пьянства никакого обжорства нет, ибо не лезет

вот стоит пить перестать... сегодня уже три раза завтракал и все равно есть хочу)))))

[Вальдемар Карлович]

Шейко. жим для любителей пахать. Основная работа - жим (3-4 раза в неделю), иногда 2 раза за тренировку. Ноги чисто в поддержке

мдя.. наслышан о программах шейко,но ни разу не проходил.

в принципе, 3-4 раза в неделю это не шибко много .
так примерно и тренируюсь.
сейчас правда без програмки,"наугад,по-вятски"

[visavis]

если как силовую - то и поломать нечаянно можно

что поломать??? я опять что-то не поняла видать рано мне такое знать

[Мышъ]

что поломать??? я опять что-то не поняла видать рано мне такое

в силовых видах секса можно поломать как "что-то" так и "кого-то"

[visavis]

вот стоит пить перестать... сегодня уже три раза завтракал и все равно есть хочу)))))

а я уже видеть не могу творог и грудку

[Crocozyabra]

как "что-то"

скорее "кое-что")))

Добавлено спустя 19 секунд:

а я уже видеть не могу творог и грудку

а я не ем творог и грудку

[Вальдемар Карлович]

поставил ПМ=120. от него и работал.
Потом когда предварительная проходка была 122,5 пожал - уже обрадовался, что наконец то 120 кг перешагнул (года 1,5-2 около них болтался). А на основной проходке - сам офигел 125 - легко, 130 - чувствую - запас есть. 135 - медленно цуко, но пошла

просто чудодейственная программа !
что-то даже как-то подозрительно много прибавил ..

[Cad]

Могу поспорить, что за 2 недели пьянства и обжорства любая девушка подрасплывется.

не любая. особенно если ее ахать несколько раз в день. ну шоб не толстела

[visavis]

в силовых видах секса можно поломать как "что-то" так и "кого-то"

видимо меня хорошо мама воспитала) И мой скромный мозг не может себе представить такое)


Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

не любая. особенно если ее ахать несколько раз в день. ну шоб не толстела

Т.е. ты хочешь сказать, что если заниматься спортом ( любым ) то правильным питанием можно пренебречь?

И вообще...если несколько раз в день заниматься физ нагрузками....не так уж много времени останется на еду и питье

Добавлено спустя 52 секунды:

а я не ем творог и грудку

а что ты ешь?
Чтобы и полезно...и вкусно))
А то мой режим скоро меня с ума сведет)))

[Crocozyabra]

а что ты ешь?
Чтобы и полезно...и вкусно))
А то мой режим скоро меня с ума сведет)))

да дело в том, что я ем вкусно, а на счет полезно не так сильно заморачиваюсь)))
Вот по способу Када стараюсь худеть летом)))

[visavis]

да дело в том, что я ем вкусно, а на счет полезно не так сильно заморачиваюсь)))
Вот по способу Када стараюсь худеть летом)))

ясно....
тогда все понятно)

[Мышъ]

что-то даже как-то подозрительно много прибавил ..

сам в шоке. думаю реальный максимум был все таки ближе к 120. по ходу не дорабатывал. ну еще один минус - под конец программы заболело плечо

видимо меня хорошо мама воспитала) И мой скромный мозг не может себе представить такое)

ну не знаю про силовую нагрузку в сексе - это Вы предложили