Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Вальдемар Карлович]

вот такая вот гирька имеется. зацените

[Чайка_О]

про силовую нагрузку в сексе

Это когда вес тренера намного больше 100кг?)

[Мышъ]

Т.е. ты хочешь сказать, что если заниматься спортом ( любым ) то правильным питанием можно пренебречь?

всё относительно. если тратить калорий будете больше, чем потребляете то не растолстеете. но тут много нюансов ("дьявол прячется в мелочах" (с) так кажется говорят)

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Это когда вес тренера намного больше 100кг?)

нет это когда много подходов по мало повторений

[Crocozyabra]

нет это когда много подходов по мало повторений

вообще то это сочетается с весом партнера за 100 кг напрямую)))

[Вальдемар Карлович]

ну еще один минус - под конец программы заболело плечо

во время проходки , или до ?

[Crocozyabra]

вот такая вот гирька имеется. зацените

наткнулся вот на такие

[Мышъ]

вообще то это сочетается с весом партнера за 100 кг напрямую)))

хз - у меня пока таких партнерш не было

[Вальдемар Карлович]

во .
там еще сверху залепил пока пластилином медные клейма проверочные.
одно царских времен ,второе 1922 года.
весу ,кстати,почти 33 кг .

[Мышъ]

во время проходки , или до ?

до. недели за 3 до конца программы. решил все таки не бросать, программу добить. Причем оно не болит во время жима (ну или не сильно болит, так на уровне дискомфорта) или других упражнений. а болит в повседневной жизни, когда что-то делаешь рукой, а при этом плечо не прижато к туловищу. В общем ИМХО программа очень рабочая (правда чисто жимовая - это моя первая, сравнивать особо не с чем), но надо очень аккуратно с техникой.

[Cad]

Т.е. ты хочешь сказать, что если заниматься спортом ( любым ) то правильным питанием можно пренебречь?

вообще не парюсь про еду. как начались активные "покатушки" -6кг за 2 недели. спортом не занимаюсь в твоем понимании так шо все работает
хотя если бухаешь ешь мало, а на след день вообще не охота. появление аппетита означает шо отпустило, но блин как отпустило, так сразу кто -нить приезжай пивка попьем и опять двадцать пять

[Denktl]

мдя.. наслышан о программах шейко,но ни разу не проходил.

Очень классная программа. Я пробовал короткую, на четыре недели. Увеличил жим со 115 до 125. Там три жимовых тренировки в неделю, остальное поддержка. У него есть еще "длинная", на три месяца, вроде. У кого андроид, можете скачать приложение "Твой жим", очень хорошее приложение! Ставишь свой текущий максимум, потом выбираешь программу, которых там более 10 штук, и он тебе выдает количество тренировок/подходов/повторений и веса.

[Мышъ]

У него есть еще "длинная", на три месяца, вроде.

если по честному - то да, у меня получилась 4

[Вальдемар Карлович]

Я пробовал короткую, на четыре недели. Увеличил жим со 115 до 125.

тоже нехило
надо будет глянуть на неделе ,что за программы ..

приеду,ознакомлюсь поподробнее.

[visavis]

вообще не парюсь про еду. как начались активные "покатушки" -6кг за 2 недели. спортом не занимаюсь в твоем понимании так шо все работает
хотя если бухаешь ешь мало, а на след день вообще не охота. появление аппетита означает шо отпустило, но блин как отпустило, так сразу кто -нить приезжай пивка попьем и опять двадцать пять

все в том мире относительно.
Мне хочется становиться лучше....это не значит,что сейчас все плохо....отнюдь))) Но хочется там чуть больше...тут чуть меньше...и т.д)

[Чайка_О]

хочется там чуть больше...тут чуть меньше

А все время получается наоборот))