Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Мышъ]

а на фига плОтить за абонемент, чтобы сходить покурить в туалете?

[wkoneff]

Rudy
Я тут самый травмированный , и ничо, вкачиваюсь тока так
Если серьезно - найди более другого травматолога, желательно спортивного.
Обычные врачи мне говорили в один голос что все, нельзя ничего.
Спортивный реабилитолог перетер с тренером, дал указания что реально можно что нельзя, что чем компенсировать, и я вполне успешно продолжаю заниматься.

[BoomBox]

ни разу не был в качалке :D

[wkoneff]

BoomBox, мотай на ус.

Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких "Здорово, бродяги!" или там "Легавым ***, ворам золотой свободы!". Достаточно простого вежливого приветствия, например "Здравствуйте, братья-атлеты!". Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово "Кто тренер?". Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи "Пусть первым ударит".
Потом загадают загадку: "Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?" Правильный ответ: "Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю". Потому что присед - это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в "стремящиеся". Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются.

[Seruy]

Спортивный реабилитолог перетер с тренером, дал указания что реально можно что нельзя, что чем компенсировать, и я вполне успешно продолжаю заниматься.

молоток.
У меня до сих пор плечо болит после февральской травмы, кое-как занимаемся, а че делать.

в том году ходил в ворлд клас в митино и там качки возмущались ) , абонемент закончился у меня а продлевать больно круто у них , мне приходится плотить за четверых , ссср цены в два раза ниже ну и почти не чем не хуже

Мишань, а ты че в СССР? Гоу к нам, в Зебру-химки, у нас уже как на птичьем рынке, одни черномазые и ускоглазые))). Скоро прямо в зале можно будет прикупить кеды, трико и майку спортивную!
Мне там даже один возмущался, че это я его сумку подвинул без его разрешения

[Rudy]

Если серьезно - найди более другого травматолога, желательно спортивного.
Обычные врачи мне говорили в один голос что все, нельзя ничего.

Да не, я видимо не совсем понятно написал.
Все не так плохо. Жить буду, на скрипке играть штангу тягать буду.
Ограничили месяца на два-три, пока не заживет. Иначе может быть опять травма и все по-новой - два-три месяца ограниченной нагрузки.
Полтора месяца прошло, думаю, через пару недель аккуратно приступить к силовым.
Буду понемногу разрабатывать плечи. Тут главное - не торопиться.

Но засада в том, что не получается совсем плечи не напрягать. Видимо, из-за этого процесс идет не так быстро, как мне хотелось бы...
Хотя, может, это чисто субъективная точка зрения больного на скорость своего выздоровления.

[wkoneff]

Rudy
Ну тогда не переживай.
У меня с плечами совсем все плохо, вплоть до того что всерьез рассматривался вариант эндопротезирования обоих, сильно ограничен объем движений, боли, но смог затренировать, и даже выглядят достаточно неплохо.

[estudice]

привет качата :) за 7 месяцев без тренировок (операция + восстановительный период) + жара и мотосезон.. похудел с 82 до 73 кг )) и так дрищ, теперь и вовсе будто не занимался
восстанавливать теперь все назад
попробую сплит, основанный на подходах 5х5, ранее в теме выкладывали

[wkoneff]

estudice
Долго ты восстанавливался, тут чем раньше начнешь тем быстрее вернешь все.
Если совсем дрищ - попробуй 5*5, для разгона должно быть неплохо.
Как силовые вернешь - уходи на многоповторки

[Misha3310]

Seruy
Серёг да мне долеко ехать до вашей качалки , я обычно туда хожу тока с похмелья три четыре раза в неделю чаше не могу , там прикольно две бани и басейн , ещё у нас там видов десять разных чаёв заваривают в чайник и столики возле басейна , релакс полный получается !

[Seruy]

Серёг да мне долеко ехать до вашей качалки , я обычно туда хожу тока с похмелья три четыре раза в неделю чаше не могу , там прикольно две бани и басейн , ещё у нас там видов десять разных чаёв заваривают в чайник и столики возле басейна , релакс полный получается !

Че там с народом? Тьма? Товарищ пару лет назад ходил, говорил утром - офисные, днем - бабули с домохозяйками, вечером - все подряд в перемешку )).

[Misha3310]

Seruy
утром и днём вообще не каво нету , вечер стандартно как с работы все мы едим , но он круглосуточно работает , прикол в том что там бани общие и иной раз от туда даже выходить не хочется такие очень стройные в откровенных купальниках девушки заходят , по поводу спорт зала с гантелями я туда не разу и не заходил ) , приколы там ещё с горячей водой были её отключали

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Seruy
актёр татра и кино туда ходит часто , это тот который в сереале Счастливая Жизнь 2 играл педика начальника Марка , ну такой известный )

[Crocozyabra]

Misha3310 это СССР? сколько абонемент годовой стоит?

[Misha3310]

Seruy
я сейчас Серёг сижу в тенёчке возле татарского кафе с холодным пивом , наелся янтыков , плов , манты , вай фай здесь безплатный , докурю и пойду в море плавать )

Добавлено спустя 35 секунд:
Crocozyabra
23 т руб

[Seruy]

пойду в море плавать )

фууу какая гадость))