Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[Const]

LeoVince_O а когда вы похвастаетесь?

[Чайка_О]

Const Когда будет прогресс)

[Const]

LeoVince_O ждем, чо..

[Чайка_О]

Const Я тоже жду)

[visavis]

Саша Браун мотивирует, судя по вк?)

Саша Браун вообще офигенная)
В жизни она настолько хороша...я прям влюбилась почти) Очень позитивная и обаятельная)
Я как накоплю денег....куплю у нее программу онлайн тренинга)

[Чайка_О]

программу онлайн тренинга)

А в чем смысл сего действа? Персоналки понимаю, а онлайн - это как?

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
А где она сама тренируется?

[visavis]

А в чем смысл сего действа? Персоналки понимаю, а онлайн - это как?

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
А где она сама тренируется?

Ну онлайн это больше именно составление и корректировка в процессе общего плана ( питание +тренировки) + мотивация.

Она тренируется в Америке) Поэтому с персоналками сложно. Когда приезжает в РФ они у нее безумно дорогие)

[Чайка_О]

visavis Оль, а почему ты именно ее выбрала?
При том, что в Москве недостатка в чемпионах нет, к счастью, у которых и персоналку взять можно.

[visavis]

LeoVince_O
Я брала персоналку у нашего тренера, правда не в Москве. У Елизаветы Мукминовой)
Она офигенная и т.п.
Но до уровня Саши ей ой как далеко. Да и другим многим нашим девочкам, да простят они меня, до нее далеко.
Мне импонирует ее подход к тренировкам ( без диких весов) и к питанию ( где идет точечная настройка под клиента). импонирует она сама. Она очень простая в общении...без звездности, которая, к сожалению, очень часто портит людей)
Мне кажется, что важнее всего при выборе тренера- энергетическая совместимость. Работа должна доставлять удовольствие.
Мне интересна как раз западная школа .
Что касается российских специалистов, то мечтаю когда-нибудь найти время и деньги для прохождения полного курса обучения для фитнес тренеров у Яшанькина.

[Чайка_О]

Мне интересна как раз западная школа .

Оль, для понимания вопроса. Западная школа - это ты кого имеешь в виду? Мне кажется, бодибилдинг и фитнес - оно вообще западное и общие принципы, что у них, что у нас. Или я не права?

[visavis]

Оль, для понимания вопроса. Западная школа - это ты кого имеешь в виду? Мне кажется, бодибилдинг и фитнес - оно вообще западное и общие принципы, что у них, что у нас. Или я не права?

Не знаю насколько ты права или нет) У нас тоже сильные спортсмены со своим виденьем процесса.
Но запад идет чуть впереди...новые техники...новый подход к питанию...новый спорт.пит- все сначала у них, потом уже доходит до нас.
К примеру тот же подход к углеводам...наши спортсмены сушатся без углеводов вообще. А Саша, к примеру, ни одного дня не прожила без углеводов...и это при том, что она дошла до Олимпии. Т.е. у них более здоровый подход.
Про то, что качаться можно и без больших весов - тоже у нас пока только начинается это веянье.
Совмещение статики и динамики- я не видела ни у одного нашего тренера пока...у спортсменов только начинает появляться.
Полиометрика как кардио - тоже пришла к нам, когда на Западе уже во всю развито было. А у нас кардио - 2 часа на дорожке и т.п.

[Чайка_О]

visavis[/b А все это где-то есть в обобщенном виде?

[visavis]

LeoVince_O
что именно?)

[Чайка_О]

что именно?)

У меня два животрепещущих вопроса - чем разнообразить кардио и дружба с углеводами Не могу я подружиться с низкоуглеводкой). Снижаю количество углеводов потихоньку, конечно, но до идеала далеко).

К примеру тот же подход к углеводам...наши спортсмены сушатся без углеводов вообще. А Саша, к примеру, ни одного дня не прожила без углеводов.

качаться можно и без больших весов -

Можно, я думаю, а что накачается?). Ну ладно девочки, а допустим большой мужик, тоже получит массу, достойную Олимпии? Как-то фантастично звучит, иначе никто не стал бы напрягаться, получая травмы. Непонятно, одним словом.

Совмещение статики и динамики-

Тут я вообще не поняла, про что ты).

[visavis]

У меня два животрепещущих вопроса - чем разнообразить кардио и дружба с углеводами Не могу я подружиться с низкоуглеводкой). Снижаю количество углеводов потихоньку, конечно, но до идеала далеко).

что в твоем понимании низкоуглеводка?
Я сейчас ем примерно равное кол-во белка и сложных углеводов и половину от этого полезные жиры. Это низкоуглеводка?

Кардио я очень не люблю) особенно длительное) Лучше всего табата....или полиометрика.
К примеру беговая дорожка 5 мин, потом 20 приседаний с выпрыгиванием и 5 таких кругов ....
все веселее, чем бегать 2 часа)
Или ту же Джилиан Майклз как кардио использовать)

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Можно, я думаю, а что накачается?). Ну ладно девочки, а допустим большой мужик, тоже получит массу, достойную Олимпии? Как-то фантастично звучит, иначе никто не стал бы напрягаться, получая травмы. Непонятно, одним словом.

В мужском тренинге я еще хуже разбираюсь, чем в женском)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Тут я вообще не поняла, про что ты).

Глянь у той же Саши есть видео с жимом ногами и резинкой) с ягодичным мостиком и резинкой и т.д.
получается, что мышцы работают статично - сопротивляясь резинке и динамично одновременно